Le calendrier des heures retrouvées
Temps écran : calculateur sur votre calendrier réel
Ce calculateur de temps d’écran s’adresse aux personnes qui veulent rendre leurs habitudes plus concrètes. Saisissez deux durées moyennes, en semaine et le week-end, puis une période et un objectif. Le calendrier additionne les dates réelles et affiche l’écart, sans diagnostic ni hypothèse sur votre espérance de vie.
Gratuit, sans compteCalcul sur cet appareilMis à jour le
Exemple sans JavaScript
Exemple fictif : du lundi au dimanche,180min par jour en semaine et240min le week-end donnent1380min, soit23h. Un objectif de150et180min donne1110min, soit18,5h : l’écart est4,5h sur cette semaine.
Mode d’emploi
- Relevez deux moyennes sur une période habituelle, sans additionner des usages simultanés.
- Choisissez les dates et un scénario de changement.
- Lisez les heures, les jours comptés et le détail quotidien exporté.
Exemple chiffré
Exemple fictif : du lundi au dimanche,180min par jour en semaine et240min le week-end donnent1380min, soit23h. Un objectif de150et180min donne1110min, soit18,5h : l’écart est4,5h sur cette semaine.
Méthode et sources
Le calcul parcourt les dates civiles en UTC, bornes incluses, et affecte la moyenne semaine ou week-end à chaque jour. Les changements d’heure ne transforment pas une date en deux journées. Les29février sont comptés. Part éveillée = minutes d’écran/(jours × heures éveillées saisies ×60). La période est limitée à3660jours.
- Apple · consulter son activité avec Temps d’écran · consulté le 2026-10-27
- MDN · dates UTC et calendrier · consulté le 2026-10-27
Sources consultées le 2026-10-27. Les valeurs initiales sont des exemples fictifs ; remplacez-les par vos mesures ou vos données.
Pour qui, avec quelles limites ?
Chiffrer une habitude mesurée pour choisir un changement réaliste .
Une moyenne saisie n’est pas une mesure automatique. Les jours fériés restent des jours de semaine dans ce modèle. Le travail et les loisirs ne sont pas classés comme bons ou mauvais. Aucun âge, diagnostic, seuil de santé ou espérance de vie n’est demandé.
Questions fréquentes
Comment trouver ma moyenne quotidienne ?
Relevez une période habituelle dans les réglages Temps d’écran de votre appareil. Le calculateur ne lit pas votre téléphone et ne récupère aucune statistique automatiquement.
Une heure sur deux écrans compte-t-elle pour deux heures ?
Non pour une projection de temps personnel. Si les usages se chevauchent, ne les additionnez pas. Les catégories et les moyennes doivent décrire une durée sans double comptage.
Quel objectif est recommandé ?
L’outil ne fixe pas de seuil médical. Vous choisissez un objectif compatible avec votre travail, vos loisirs et le temps éveillé saisi. Une durée plus élevée reste un scénario, sans jugement.
Pour préparer la suite
Découvrir l’application Respire
L’outil est gratuit. Les offres du produit ou du séjour sont présentées sur le site de destination.
Un outil de puromax.co. Aucune saisie envoyée ou enregistrée automatiquement ; les fichiers exportés restent sous votre contrôle.